台中地區最專業的窗簾設計專家，擁有多年窗簾設計經驗，窗簾設計的行家
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其他資訊
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作者： 吳守真
新功能介紹- 譯者：林虹均
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2005/10/04
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲低頭用手機傷眼，營養師提供九類營養素吃了護眼。（圖／記者周宸亘攝）
文／新光醫院營養師歐乃嘉
現今生活大家使用3C產品非常普及，因此眼經常使用過度，不少人因此眼睛疲勞、乾澀、眼壓升高，甚至青光眼白內障，除了避免不必要的3C產品使用、保持距離以及適度休息之外，我們的飲食如何能保護我們的眼睛呢？以下幾種營養素提供大家參考：
葉黃素、玉米黃素
功能：
能過濾藍光及紫外線，且增加攝取可增加眼睛中黃斑色素的密度，保護水晶體和視網膜黃斑。
食材來源：
深綠色蔬菜，如菠菜、芥蘭、地瓜夜、蘿蔓生菜、綠花椰菜以及南瓜、玉米、蛋黃等
維生素A
功能：
防止眼睛上皮細胞角質化與乾裂，使眼睛不易疲勞及酸澀，也是構成視網膜表面的感光物質，不足易導致粘膜乾燥出現乾眼症與夜盲症。
食材來源：
魚肝油、肝臟、蛋黃、牛奶、深綠色蔬菜和橘黃色蔬果
胡蘿蔔素
功能：
抗氧化、轉換為維生素A。
食材來源：
橘黃色食物如紅薯、胡蘿蔔、南瓜、甜椒、深綠色蔬菜等
▲護眼可多吃深綠色蔬菜。（圖／資料照）
花青素
功能：
可以增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，有助促進夜間的視力，並減緩黃斑部退化。
食材來源：
紫色食物如藍莓、葡萄、紫地瓜等
鋅
功能：
助抗氧化、清除自由基，缺乏可能導致黃斑部退化。
食材來源：
貝類、魚蝦、小麥、堅果等
維生素B
功能：
和視神經的健康有關，保護角膜。缺乏容易發生神經病變、畏光、流淚等。
食材來源東區折景布簾設計推薦：
全穀類食物及肝臟、瘦肉、牛奶、豆類、綠色蔬菜等
維生素C、維生素E
功能：
抗氧化物，讓眼睛免於自由基的傷害。
食材來源：
C：芭樂、奇異果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓、甜椒、芥蘭等
E：蔬菜油及堅果等
總結出來，多吃深綠色蔬菜準沒錯，那我們該攝取多少以達到護眼的效果呢？其實只要把握天天五蔬果，選擇2-3份富含此類營養素之蔬菜就可以滿足囉！但別忘了，此類營養素多為脂溶性，因此攝取時搭配好的油脂是必要的喔！
營養課小提醒：目前市面上有販售針對增加否些營養素之食品，例如有廠商餵養雞隻富含葉黃素的飼料，讓蛋黃含的葉黃素較多，也是不錯得選擇！
▲俄羅斯自2014年初開始禁止歐盟進口豬肉，原因是當時立陶宛爆出非洲豬瘟疫情。（圖／達志影像／美聯社）
國際中心／綜合報導
波蘭和捷克等東歐國家陸續出現非洲豬瘟疫情，德國農民協會提議提前結束禁獵期，撲殺全國70％的野豬，防止疫情蔓延。根據歐盟動物疾病通報系統通報，非洲豬瘟疫情慢慢從東歐向西蔓延，目前以波蘭地區的災情最為慘重。
德國農民協會副會長維爾納施瓦茨接受《萊茵郵報》採訪時表示，為了防止德國豬群感染非洲豬瘟，應該盡速結束禁獵期，鼓勵獵人獵殺野豬。
▼德國農民協會會長呼籲開放打獵季，撲殺野豬防止疾病蔓延。（圖／達志影像／美聯社）
施瓦茨透露，雖然德國官方並沒有正式統計北區木百葉設計推薦，但單就柏林野豬數量就有3000到8000頭。據了解，德國野豬數量多，而且繁殖速度非常快，近年也多次傳出衝撞傷人、破壞民眾住家庭院等事件。
報導中還提到，德國農業部長施密特表態支持對於農民協會的提議，一旦在德國境內發現非洲豬瘟，全國上下的豬肉都會被禁止出口，價格還會下降30％。
▼立陶宛在2014年1月發現2頭因非洲豬瘟(ASF)而死亡的野豬，是歐洲10年來首次出現類似病例。（圖／達志影像／美聯社）
據了解，非洲豬瘟是由病毒引起的疾病，動物疾病專家調查，雖然這種病毒在豬隻之間有高度致死率，對人類卻沒有直接危害。
▼非洲豬瘟病毒存活力非常強，就連健康豬隻吃了煮熟的罹病豬肉，也會感染。（圖／達志影像／美聯社）
雖然非洲豬瘟對人體並不造成威脅，但是在豬群間卻有高度傳染力，通過糞便、尿液、血液，以及唾液傳播；病毒的存活時間長，沾染已感染的牲畜唾液的衣服和鞋子，都能將病毒帶到新地區。因為病毒的構造過於複雜，目前尚未研究出可應對的疫苗。
根據歐盟動物疾病通報系統1月份的通報，捷克、波蘭、波羅地海周邊國家和烏克蘭都已經列為非洲豬瘟疫區，其中波蘭地區的災情最為嚴重。
▼非洲豬瘟從東歐向西蔓延，越來越接近德國邊界。（影片轉載自euronews (in English) ）
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲台南市光華高中日前以「薪火相傳」完成融合和傳承的儀式。（圖／光華提供）
記者林悅／南市報導
台南市光華高中日前以「薪火相傳」完成融合和傳承的儀式，期許光華人以熱誠學習專業，並培育主動共好的生活態度。
光華校長張淑霞表示，薪火相傳的瓶中沙的「沙」，係取自於校園「土壤」豐沃的概念，代表ㄧ個人的「根」，需要多元灌溉和滋養。因此，舊生手持瓶中沙傳承到新生每一個人手中，再倒入班級沙瓶，接著再倒入所屬的群科沙瓶，最後群科沙瓶倒入全校大沙瓶裡，讓新舊沙融合在一起，象徵人和人之間的自發、互動、共好的圓滿，讓現場的新舊光華人感受滿滿的情義。
接著從個人延伸到群科特色傳承，由各科主任端出各科特色教具，進行繼往開來的傳承，其中普通科和學術學程以地球儀、試管象徵追求更高深的學術研究；綜合高中以大腦模型、平板象徵多元智慧的開發和專門學程；商業經營科以電子計算機展示其特色，幼兒保育科以嬰兒娃娃說明學習的內涵；多媒體設計科以色鉛筆象徵其多彩多藝的美感；流行服飾科以「人型台」象徵流服時尚的設計感；餐飲管理科則以大鍋鏟象徵培育未來的大廚師，綜觀各科匠心獨具，這也是在光華能夠多元學習、相互欣賞、跨域整合的最佳優勢。
就讀普通科的侯亞維表示，看到學校這麼多具有特色的科系，都希望有機會多元試探，有助於未來生涯選擇。另一位羅優則認為這樣傳承的洗禮，讓自己帶著反思面對個人的責任和團隊的使命感。
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